ソバーキュリアス飲まない生き方とは
こんにちは、静岡市の歯科医院『駿河デンタルオフィス』です。
今回は、アルコールを敢えて飲まない生き方＝ソバーキュリアスをご紹介します。
このソバーキュリアスという生き方は、アルコールを伴う会食がなくなったコロナ禍をきっかけに、若者から徐々に広まってきています。ソバーキュリアスを実践することで、人生はどのように変わるのでしょうか。
ソバーキュリアスの６つのメリット
その１ 睡眠の質が上がる
アルコールを飲んで寝ると、翌朝に疲れが残ってしまいます。アルコールを飲まなければ質のいい睡眠を取れるので、日中も精力的に活動できます。
その2 生産性が上がる
アルコールを飲むと理性的な考え方が出来なくなります。お酒を飲んだ後に、仕事や資格の勉強や筋トレを頑張ろうとしても、出来ないですよね。お酒を飲むのは生産的な活動を放棄したのと同じことです。
その3 病気のリスクが減る
アルコールを飲むことは、高血圧やメタボに繋がります。アルコールそのものというより、飲むことで食欲が増進され、必要以上に食べてしまうことが原因です。飲んだ後にラーメンをつい食べてしまう、なんて心当たりはありませんか？
その4 お金が貯まる
飲み会に参加をすると、2時間飲み放題のお店で5000円くらいお金がかかります。5000円あれば、もっと有意義なことができると思いませんか？例えば、食事だけであれば5000円でコースが頼めます。飲み会に参加したつもりで貯金すれば、１回5000円×月2回＝1万円を毎月貯めることが出来ます。
その5 時間が増える
飲み会に参加をして、ついダラダラと終電間際まで飲んでしまってはいませんか？もちろん、そういう時間も楽しいですが、生産的な会話はほとんどしていないのではないでしょうか。飲み会に参加する代わりに、別の生産的な活動、例えば趣味のサークルや勉強会に参加することで有意義な時間を送ることが出来ます。
その6 お酒の失敗がなくなる
お酒の失敗は、社会的地位や人間関係を失いかねません。また、パートナーとの喧嘩の原因になることも多いです。アルコールを飲まなければ、そういったトラブルを自らが起こすリスクがなくなります。
アルコールを飲まずに上手く人と付き合うポイント
ポイント1 会食を夜から昼にする
夜の会食だとアルコールが必須になりがちなので、昼に会食するようにしましょう。ディナーよりランチの方が単価が安いのでお金も貯まります。
ポイント２ ノンアルや微アルのドリンクを飲む
モクテル（ノンアルコールのカクテル）や0.5%程度の微アルコールドリンクを注文しましょう。周囲の人達からはお酒を飲んでるように見えるので、お茶を頼むよりも場の空気に馴染みます。
ポイント3 お酒の代わりにスイーツを頼む
アルコールを飲まなくても甘党だと思われて、受け入れられやすいです。ただし、スイーツは糖質と脂質が合わさったものなので、ほどほどにしましょう。
まとめ
ソバーキュリアスは、明確な目的と組み合わせると取り入れやすいです。例えば筋トレと組み合わて「アルコールを飲むと筋肉がつかない、だから飲まない」、資格取得と組み合わせて「資格の勉強を頑張らなきゃならない、だから飲まない」など。ソバーキュリアスを実践する明確な理由がある方が、周りの方からも理解されやすいです。充実した人生を送るために、ぜひ、ソバーキュリアスを実践してみてください。
