TCH(上下歯列接触癖)とは？
こんにちは、静岡市の歯科医院『駿河デンタルオフィス』です。
今回は、あまり知られていないけれど、顎の不調や歯への負担につながる「TCH（上下歯列接触癖）」についてお話しします。自覚症状がほとんどないため見過ごされがちですが、実は顎関節症の一因とも考えられている習慣です。
TCHとは？
歯と歯磨きを科学するデンタルWEBマガジン 日本歯科医師会HPより引用
TCHとは「Tooth Contacting Habit（上下歯列接触癖）」の略で、日常生活の中で上下の歯を無意識に接触させてしまう癖のことをいいます。通常、リラックスしているときの上下の歯の間には2〜3mmほどの隙間があります。しかし、TCHのある人は仕事中やスマホ操作中、運転中など、何気ない時間に無意識に歯を接触させてしまっている状態です。一見すると問題なさそうに思えるかもしれませんが、長時間にわたって歯を接触させることは、筋肉や関節、歯そのものにまで大きな負担をかけてしまいます。
自覚症状が少ないことが問題
TCHのやっかいな点は、ほとんどの方が自覚していないということです。強く噛みしめているわけではないので痛みを感じることも少なく、気づかないうちに癖になってしまっているケースが多くあります。
「なんとなく顎がだるい」「朝起きると口周りが疲れている」といった違和感がある方は、TCHの可能性が考えられます。放置すると、歯のすり減り、知覚過敏、詰め物の脱離、歯周組織への負担などが生じるリスクもあります。
顎関節症の患者様に多いTCH
TCHは、顎関節症の患者様に多く見られる癖です。関節や咀嚼筋に負担がかかり、痛みや音、開口障害といった症状を引き起こす原因となります。顎関節症の治療を行ううえで、この上下歯列接触癖のコントロールは非常に重要です。TCHを意識的に減らすことで、症状の改善が見られるケースも多くあります。
まずは「気づくこと」から始めましょう
TCH対策で一番大切なのは、まず自分の癖に気づくことです。「今、歯が触れていないかな？」と定期的に意識を向けるだけでも、行動に変化が出てきます。また、パソコンやスマホの画面に「歯を離す」「リラックス」などのメモを貼っておくのも有効な方法です。無意識の癖だからこそ、意識づけをすることで少しずつ改善していくことができます。
まとめ
TCH（上下歯列接触癖）は、自覚のないまま歯や顎に負担をかけ続けてしまう、見えないリスクです。顎関節症のある方はもちろん、違和感がある方はぜひ一度TCHの可能性を考えてみることをおすすめします。
駿河デンタルオフィスは、患者様お一人お一人の歯、ひいては全身の健康と真剣に向き合っています。歯についてお困りごとがある方は、ぜひ駿河デンタルオフィスにご来院ください。
